每天起床第一句，先给自己打个气
无奈困意袭来挡都挡不住
早晨闹钟换着花样响，还是不想起床
上课心情如同上战场，谈啥人生理想
怎么样，你现在是不是这么个状况？
如果不够彻底，再加上一条
深更半夜睡不着，越看手机越精神
瞌睡原因
1.晚睡早起，相对睡眠不足
2.胃脾虚
3.压力大
4.吃饭太快、太饱、大脑缺氧
醒脑神器
咖啡
咖啡中含有咖啡因，且对身体无害，因此清晨吃过早饭，以及午休过后之际喝一杯咖啡能够提神醒脑，顺利的开展一天的学习。
风油精
风油精主要由薄荷脑、桉叶油、丁香粉、樟脑、香油精等组成，取少量风油精涂搽于太阳穴上，或以鼻嗅之，可提神醒脑，解除疲劳。
薄荷茶
薄荷中的薄荷油具有辛凉的芳香气味，能够刺激神经，使人振奋、提神醒脑，还可疏肝解郁。
能量饮料
红牛含有很多的咖啡因，这类物质对神经有较强的刺激作用，在饮用之后会明显的兴奋大脑中枢神经，起到提神醒脑、抗疲劳的作用，使思维变得更加敏捷。
食疗法
含“钙”食物
缺少蛋白质也易造成春困，研究表明喝牛奶或酸奶可以改善乏力嗜睡的状况，因为钙对人体所有细胞功能的发挥起着重要的生理调节作用。
含“维生素”食物
春困也与维生素摄入不足有关，维生素可促进新陈代谢，所以可以多吃一些新鲜蔬果，如：橙子、柠檬、菠萝、苹果等。
含“铁”食物
如果人体内缺乏铁，就会导致贫血等症状，使人感到头晕，乏力。而如黄豆、黑豆等豆类食物有补充铁质的作用，能有效地改善疲惫、无力的状况。所以每天早上来一杯豆浆也可以帮助缓解春困。
操作法
蝴蝶双飞式
双手自然张开，虎口开打，双手拇指按压双侧风池穴，通过腕关节屈伸来带动手掌，以拇指为支撑摆动，像蝴蝶展翅双飞。此招可以增加脑部供氧量，改善脑部缺氧状态。
鹅颈翘头式
以一手拇指与其余四指指面相对，拿捏项部，从上而下，拿捏3遍。然后换手操作，状如天鹅引颈翘头。此招可以舒展项部紧张疲劳的肌群，改善肌肉供血，使肌肉松弛，减少疲惫感。
神龙摆尾式
双手交叉翻掌上举，拉伸项背肌群，舒展胁肋，提拉足跟，双足前掌面离地，以腰部为发力部位，轻轻左右摇摆，状如神龙出水，摆尾腾飞之状。此招可振奋一身之阳，使身体充满活力。
方法篇
调整作息
调整好自己的时间，保持良好的生活习惯，早睡早起，让身体更健康，学习更有劲。
适当放松
适当的放松可以让接下来的学习更加高效，如午休，午休时间最好控制在15—30分钟，多睡无益，只会让你更加犯困。
运动
保持规律的运动。如跑步、做操、打太极、球类等；可以改善生理机能，能使身体呼吸代谢功能增加，加速体内循环，提高大脑的供氧量。
